Девочки, кто носит ортопедические стельки.
Может дадите совет, куча разных вариантов….какие не стоит покупать, а на какие обратить внимание?
У меня плоскостопие, артроз и теперь пяточная шпора🤦🏽♀️
Комментарии
Мне подбирали в салоне, но я так и не смогла к ним привыкнуть, ужасно болели ноги после.
Зарядку делаю - мяч массажный катаю утром стопой, проминаю руками стопы и апликатор кузнецова вечером
Мой вам совет делайте гимнастику для стоп. Я тоже одно лето заморачивалась этими стельками, намучилась. Покупала в ортопедическом салоне, чет там по рекомендациям. Но это просто как пластырь налепить проблему это не уберет. Плоскостопие у меня, конечно, не ушло, но на пятке уже шпора не болит
@elbrusovnaaa, я с девушкой к кому на занятия ходила там были упражнения на стопы. Теперь каждый день по утра пока зубы чищу делаю. Самые простые упражнения. Сначала все пальцы прижимаешь к полу, а большой палец поднимаешь раз 10-15, потом прижимаешь большие пальцы и поднимаешь все остальные пальцы раз 10-15, потом прижимаешь к полу большой палец и мизинец и поднимаешь пальцы три посередине тоже раз 10-15, сразу скажу не все у вас с первого раза получится. Потом прижимаете ноги к полу и начинаете поднимать свод стопы. Очень здорово катать мяч 🎾, можно с шипами
@indirawoolf, у меня она вот только только появилась первые разы начала стрелять я пошла к подологу. Она сказала только стельки, я вот ходила с стельками и упражнения делала. Сейчас она есть на пятке, но просто как мозоль болячка не знаю как объяснить, но не стреляет не беспокоит
Ортопед советовал марку talus