Какие перекусы при ГСД? Эндокринолог советует +3 приема
Эндокринолог сказала между основными приемами пищи включить еще 3 перекуса . Девочки с гсд, какие у вас перекусы ?
Комментарии
Обычно греческий йогурт или творог с фруктом
1 перекус между завтраком и обедом это фрукт с творогом
2 перекус между обедом и ужином это бутерброды/блины/вафли и т.д
От 3 перекуса я отказалась,мне хватает 5 приемов пищи за глаза и хорошие сахара держатся при этом режиме ,когда вводила перекус перед сном то тощак рос
Орехи / один фрукт с низким гликемическим индексом / яблоко с арахисовой пастой / натуральный йогурт с семечками и замороженными ягодами / цикорий с молоком и сметанное желе с горьким шоколадом / хлебец с сыром
@winner12 5 гр желатина, смешиваю с корицей. Заливаю горячей водой 50 мл. Настаивается 5 минут. Потом вливаю в 150 гр сметаны. Перемешиваю. Разливаю в две креманки. Стоит в холодильнике часа два, становится желе.
Потом крошу на него горький шоколад и ем с цикорием, делая вид, что в кофейне пью кофе с бланманже 🤣
@glechoma, какой кайф 😍надо попробовать тоже
Зеленое яблоко на первый перекус, огурец/помидор на оставшиеся, творог/ряженка/варенец можно совместить овощь/фрукт + кисломолочку, еще Активиа без сахара которая
У меня, обычно творог либо с фруктом либо с орехами
Иногда питьевой йогурт разрешенный и яблоко либо груша
@eternet Простоквашино от5 %
Савушкин без добавок
Греческий йогурт тоже Простоквашино
Теос есть питьевой йогурт есть греческий
Творог (только не обезжиренный) с яблоком или киви, греческий йогурт с орехами, оладушки гсдешные иногда. Иногда салат овощной и туда же крошу мясо.