@nastasiya_sea @otegip89 молоко можно с бананами есть с интервалом в 3 часа, не меньше

Гречка без соли, 3 дня, дольше нельзя, меньше смысла нет. Без ограничения в разумных пределах. Пить травяной чай, воду

Поголодать комфортнее, чем разрузочные дни, как по мне. 24ч на воде. А с разгрузкой есть дико хочется. Перед голоданием 3-4 дня сокращение углеводов, салаты-чистильщики (типа капуста/морковь/свёкла). Выходить можно на тушеных овощах.

Помню, в студенчестве сидела на молоке и бананах. Три банана и литр не жирного молока за день. Очень помогало, если надо было быстро немного скинуть