Как мужчине подготовиться к зачатию? Анализы и витамины

👨🌱 Папина подготовка заключается в чем? Как девчонки планируют беременность, информации найти можно много. Но малыш — это же «проект» двоих💞

Как мужчине подготовиться к зачатию?
🔍 Что проверить? Какие анализы сдать?

Мой муж сдавал:
▫️Общие показатели крови.
▫️Гормоны (решила глянуть одним глазком что там, сдал только тестостерон и пролактин) - выяснилось, что повышен пролактин. К кому теперь бежать? Какие анализы еще дослать?
▫️ Анализы на ИППП - (даже если кажется, что «всё в порядке») полагаю надо всем.

Возник вопрос, а надо ли:
▫️ Спермограмма — надо? Или только по каким-то показаниям?

💊 Какие витамины стоит принимать, что порекомендуете?

Мой муж пьет:
▫️ Цинк + селен — говорят хорошо для качества спермы.
▫️ Фолиевая кислота — как выяснилось, не только женский «must have».
▫️ Омега-3 и Магний — защита от стресса.

🚭 Что рекомендуют исключить на время подготовки?
▫️ Алкоголь и курение — рекомендовано минимум за 3 месяца. Муж курить бросил давно, с алкоголем выстроил дистанцию более года назад, но в 2024 году по праздникам капля да проскакивала. Сейчас уже 3,5 месяца не пьет вообще.
▫️ Перегрев (бани, горячие ванны)
▫️ Стресс — да, он влияет на фертильность! А как его можно исключить? Есть лайфхак? 🤣

💬 А как у вас? Что порекомендуете?
- Ваши мужчины сдавали анализы?
- Какие витамины принимали?
- С какими сложностями столкнулись?
-Насколько охотно ваши мужчины включались в подготовку?

P.S. Мне кажется, мужчины иногда боятся этой темы… и к врачам многих не загнать!

#ПапинаПодготовка #НеТолькоМама #ЗдоровьеПапы #ПланируемВдвоем