Пренатал комплекс
Омега
Магний д3
Или посоветуйтесь с @farmavit,

Сидерал! у меня железо было просто 7 пила его месяц и полнялось на 50 советую 🌷я пила по назначению врача

Вит Д, только после анализа , вдруг нехватка, а вы пьете профилактическую дозу, а вам нужна лечебная

Фольку, а лучше метилфолат, пить за 3 месяца до зачатия

Берите железо: липосомальное или бисглицинат

Нужно дефициты смотреть Ваши.
Витамин д,цинк,магний,б9,б12,железо,белок
Это основные показатели которые стоит проверить и восполнить дефициты по ним.
Комплексы пьют когда нет дефицитов и дозировки витаминов тоже индивидуально подбираются исходя из дефицитов.
Если у Вас допустим сильный дефицит фолиевой (б9) то дозировка 400 суточная норма Вам не подойдет,
Вам нужно сначала восполнить,а потом уже поддерживающую дозировку пить

Чек апп есть подготовка к беременности, в медарте вроде

Сдать на дефициты,а железо поднимать только с гематологом

Анализы назначит врач исходя из ваших жалоб. А потом исходя из того какие у вас дефициты и витамины назначит.

Анализы , сбор анамнеза . Только потом

Девочки так халатно к своему здоровью как можно относится . Спрашивать здесь что мне пить . Мы же не знаем ваш анамнез , наличие хронических заболеваний . Сначала консультация врача

Сорбифер если не хватает железа

Хемаплекс очень помог поднять железо