Советую снежный лотос, студия йоги, там есть класс здоровая спина, студия специализируется на терапевтической йоге по методу Айенгара, как раз, чтобы без травм и с пользой для здоровья. Я туда ходила до беременности, у меня кифоз и сколиоз, очень помогли занятия.

Пкс 01.03.25 вышла в зал 07.04.25 , но 👆🏻 исключительно под наблюдением тренера, в корсете, без упражнений на пресс

Но я всю Б занималась до 28.02 😂

Спецы говорят, что через 2 месяца можно начинать всякие активности, но все, конечно, индивидуально из случая)