Девочки мой вес 43 кг рост 170 .
До родов был 49кг , во время 60кг где то .
Сбросила после родов ооооооочень много .
Всю жизнь была худая врачи пинают на быстрый метаболизм и на генны (отец и братья тоже худые) как говорится ем и не толстею .
Вопрос такой , хочу начаиь занятся спротом
Но что лучше пить детскую смесь (если да то какой) или какой нибудь протеин 😁
И еще какие бы комплексы упражнения вы бы порекомендовали для набора веса .