Как правильно принимать желейный коллаген? Личный опыт

Очень давно хотела заказать, все откладывала, то забывала, то финансы пели. Наконец-то решилась м сразу заказала. Несколько знакомых мне прям ушки прожужжали о том, как заметили результаты по своим ногтям, волосам, коже.... А теперь ключевое, как правильно принимать этот желейный коллаген? Заранее благодарю 🤗