Как не жрать после 18? Ваши лайфхаки без мучений!

Мой вес заставляет меня не жрать

Взвесилась после 6, расстроилась и не стала есть

И так каждый день 😆 кроме субботы

А зачем не есть после 18? Вы во сколько спать ложитесь?

Я раньше 12 не ложусь, не ем после 9 вечера. Если прям приспичило, то ем, огурчик с солью, капусту, яйцо, вот сейчас творог жую

Тревожность, инсулинорезистентность не дает держать диету, ничего не помогает

Я только начинаю есть после 18😂

Нервы и настроение нужно приводить в порядок, а так же пью чай и чищу зубы.

До 18:00 наесть свою норму калорий.

Отдайте карту мужу, денег нет-еды нет😁

У меня только так и получается скидывать лишние кг, только эта схема, без ограничений в продуктах и всяких подсчетов калорий, ем от души перед вечерней прогулкой и потом физически до 22 точно есть ну просто не хочешь. В основном в рационе белок и жиры преобладают, сладкое и вредное не хочется, если белка много

Мой вес заставляет меня не жрать

Взвесилась после 6, расстроилась и не стала есть

И так каждый день 😆 кроме субботы

Надо объединиться))). Типо 18.00. Приветик), что делаешь, как настрой). Завтра месячные, хочу сожрать полдома, но пью чай без ничего.

Блин, ты молодец, пойду тоже заварю, а то еще минута голода и сорвусь на запрещенку 🤣.

Или как сказала мне недавно водитель такси, перед месячными вообще не понимаешь как конфета оказалась во рту в час ночи 🤣🤣.

Я сразу начала с пп и после того , как прошел год. Я себя дисциплинировала

Потом пошла на спорт. Теоретически я убрала булки и сладкое (когда гв я без этого не могу🤦🏼‍♀️) сейчас спорт уже на меня работает 😁

Не ем сладкое (кроме пмс)

Ем так утром: белок много, например, грудка обжаренная на кокосовом масле туда же три яйца. Сверху пармезан и овощи обязательно много) кофе на безлактозном молоке

И ужин) белок, углеводы, клетчатка

Я не разобралась мимо я или нет.

Если нормально закрыть все хотелки за приёмы пищи до 18 и они были сбалансированы, то не будет хотеться. Если чисто психологически хочется расслабиться пожевать в кайф под видосики или сериал- это привычка. Тогда формировать новую. Сначала нужна дисциплина потом привыкаешь.

Нужно поставить цель иначе никак.

Наверное только болезнь

Я до беременности худела и после первой. Хорошо помогает много пить. И до 18 полноценно есть. Завтрак, обед и ужин в полном объёме. Захотели есть, попили воды, поприседали, посмотрели на фото стройных девочек и свой живот и если ещё хочется есть, то тогда уже съели яблоко, например. А лучше спать легли

Лично для меня не важно, не есть после 18 или после 21, совокупность колорий за день, ем все только в меньшем количестве и это не заставляет думать мозг, что вы страдаете 😂

Когда сидела на диете по принуждению (язва обострение), то еда каждые 2 часа, много воды я пью всегда и спать ложилась в 21-22, т.е. хорошо высыпалась, то голода не чувствовала, а потом как полегчало, то всё, кушать хочется по ночам, как ты не договаривайся с собой. А, ещё белок, при язве рекомендуется больше белка, то с ним насыщение чувствуешь, а на хлебе и макаронах нет, меня так точно углеводы порождают голод.

А зачем не есть после 18? Вы во сколько спать ложитесь?

Я раньше 12 не ложусь, не ем после 9 вечера. Если прям приспичило, то ем, огурчик с солью, капусту, яйцо, вот сейчас творог жую

Мне не хочется есть после 6 если белка нормально съела.

Сегодня тоже озадачилась этим вопросом... как не есть после 6😩🤦‍♀️

Резко уехали в больницу с младшим и на стрессе и вкусной еды увидела отвес, уже дома и все, стало жалко, поняла что могу и дальше начала себя раскручивать. Правда оч сложно, хочется резко раз и красавица😂