Аквааэробика для беременных: польза и расписание

Занятия для беременных во дворце водных видов спорта🤰🏼🌊

Аква мама — это объединение физической нагрузки, тренировки дыхания и практики расслабления. Вода помогает беременной женщине двигаться свободно, тонизирует тело и наполняет его энергией.

На занятиях уделяется внимание вытяжению и увеличению подвижности позвоночника и таза, мобильности суставов и повышению эластичности мышц. Это помогает постепенно адаптировать тело к возрастающей нагрузке и, соответственно, к родам.

Техники дыхания и расслабления помогут управлять эмоциональными изменениями в период беременности.

Будущие мамы формируют запас положительных эмоций, которых хватит на роды и послеродовый период.

Занятия проходят во Дворце водных видов спорта по вт и чт 12:00, длительность 45 мин.

Так же тренировки подойдут для девушек, которые хотят восстановиться после родов.

Для записи напишите мне в личные сообщения telegram☎️ +79271586168 Дарья

#первыйпост