37 недель беременности: как справляться с тонусом и болями?

37ая неделя. Полет нормальный.
Наплывами…пару недель назад прям частенько живот жесткий становился, тяжело было. И спина болела.
А сейчас тонус не так часто, да и спина как-то полегче…хорошо 🤞🏾
Правда активностей меньше, максимум 10-15 мин прогулки, либо до машины чисто ))) и в тц до кино