Почему йога и пилатес лучше тренажерного зала?

Полгода я мучила себя в тренажерном зале. Меня начинало тошнить заранее, еще до тренировки 😂 ну тяжело мне даются тренажеры, а уж 15 минут крос фита я просто умирала. Я приходила домой и падала спать. Каждую тренировку я искала причины, чтобы не идти. Но я продолжала заниматься, потому что у меня были индивидуальные тренировки, и не хотела подводить тренера. За те пол года, я не похудела даже на 1 кг 😂 визуально вроде как фигура улучшилась, но я увидела лишь то, что мышцы значительно увеличились, и в целом я стала фигура стала выглядеть здоровее и приземистее 😂
И спустя 3 месяца после зала, я вернулась к своей любимой йоге и пилатесу. могу час-полтора заниматься с удовольствием, и с нетерпением жду каждое занятие. За 2 месяца мое тело подтянулось и вытянулось, я стала чувствовать свои мыщцы и результат минус 3 кг 😅😂
Когда тебе за 45 ты ищешь любые возможности, чтобы оставаться здоровой)