Как вернуть форму после КС? 1.5 месяца, спорт нельзя, вес +3 кг

Девочки, как вернуть форму после родов?
Было КС 1.5 мес назад, спорт пока нельзя, за питанием +- слежу, но постоянно хочется есть.
До моего веса ещё 3 кг и животик снизу есть 😔