Авокадо, овощи разные, тортилья или лаваш, творожный сыр, вообще сыры разные, копченную продукцию (сосиски, колбасы, индейку и тп) яйца, творог из него что-то сделать например, крупы разные для обедов, из интересного крем суп можно на обед и всё для него что требуется
Для сладких завтраков фрукты или ягоды, сгущенку, шоколадную пасту