Хелаты - от стресса для нервной системы, он мягко стабилизирует от всплесков
Цитраты - от стресса кишечника (запоры, диареи и прочее)
Глицинат - От тревожности, стресса, бессонницы и прочего
Просто надо подобрать свою форму, у вас скорей всего не усваивается он.
Все аптечные магнии - цитраты, лекарство от тревожного кишечника 😅
Но при этом они все спасают от судорог, просто хелат и глицинат надо пить в маленькой дозировке, а цитрат х2/3.