Безлактозная диета при ГВ: ваш опыт и результаты?

Здравствуйте! Скажите пжл заставляли ли Вас соблюдать безлактозную диету при гв при лактозной недостаточности,какие продукты вы употребляли,ели ли безлактозные молочные продукты,были ли эффект от соблюдения такой диеты?