мне тренер сказал вообще туфта для бодибилдингов подходит, а чтобы набрать рекомендовал если белка не набираете в рационе то протеин ( не российские ) и перед тренировкой креатин чтобы добавить силы, а много силы это больше нагрузки, а больше нагрузки это больше растут мышцы)

Мин испэппин эрээри муж иьээччи, вес набирайдаабыта агай биир ый устата 78-79ду 84длы😅минусы атак незнаю

мышечнай масса эбэргэ кемелеьер да?😅 фкис бутэрбитим даганы нольбун😂

Кто какую пил? Результат через сколько увидели?