У меня тоже так от анемии,щас пью тотему,с вишневым соком и водой разбавляю за 2 часа до и после кушать не рекомендуется.Вроде становиться легче,меньше голова кружиться.

Сразу сесть или сразу выйти из транспорта если есть возможность. Если толкучка, то попросить уступить место.

Я воду с собой носила и холс супер свежий.

Мне кажется хватятся за телефон в таком случае не надо, а то и руки трясутся, ещё выпадет.

Прежде всего надо сесть, сразу же, куда угодно, прямо на землю. Можно упасть, у меня так близкий человек упал в обморок и разбил голову, а упал с высоты собственного роста, с последствиями 😢 сам обморок не страшен, а вот удариться, тем более головой..

Мне тоже стало плохо в метро, я бы упала, если бы меня мужчина не подхватил. Меня вывели, посадили (у меня в глазах было темно, я не видела ничего), я сидела, дышала, расстегнула верхнюю одежду, стало лучше. Люди предлагали вызвать скорую, но из-за короткого помутнения не стала. Потом сама добралась потихоньку до дома. Но если кто-то может приехать проводить, то это лучше всего

Я когда понимала что становится плохо записывала короткое голосовое близким: мне стало плохо, я еду/иду там-то убедись через 10 минут что все хорошо

Было у меня так. Ложилась на землю прям на остановке и звонила мужу, пока не отключилась. Пока разговаривала, всё нормализовалось. Если что, прохожие скорую вызовут . Мне предлагали

Это из за духоты. Становитесь возле окна в автобусе, маршрутках , чтобы дышать можно было. У меня так часто было полуобморочное состояние от духоты

В первую очередь найти куда сесть или прислониться, чтобы не упасть с высоты своего роста. Если кто-то рядом не стесняться попросить о помощи. Дышать размеренно, выпить воды.