Не могу скинуть еще -4 кг, застрял вес на 63! Надо 59, но я горжусь своей работой над телом после родов ✊ была 70-71 даже, оттуда начала работать
Одно поняла, голодать нельзя, мало есть тоже, потом срываешься ночью и жрешь 🫣😅
Лучший комментарий
Комментарии
Так же тож, рост 164 см, вес 60 кг, низ живота прям есть, хотелось бы кг 2-3 сброситт
Вес по идее хороший у вас, -2 это ваще ерунла когда надо -10 🤣 поверьте
Отлично выглядите👍 Через сколько после родов начали физ.нагрузку?
@missparadise1, Супер😌 Поделитесь, с чего начали? Сразу пошли в зал?
@lady_loves, питание и только питание, спорт это дополнительно
Массаж я получала столько денег истратила и ваще ноль эффект
Это называется плато когда вес стоит.Как преодолеть плато при потере веса.
Уменьшить потребление углеводов
Увеличить фитнес-нагрузку
Вести пищевой дневник
Увеличить количество белка
Избегать стресса
Увеличить интервалы между приемами пищи
Отказаться от алкоголя
Увеличить потребление клетчатки
Классно😍, у меня 69,5, сегодня начала пп марафон, хочу до 60 скинуть. Вес до родов 57,рост 163.
Мне 59 норм, в принципе комфортно и жир есть, но красиво
у меня точно так же, начинала с 70, сейчас на 63 остановилась 3 недели как, надо поднажать до 57
@adressova96, сомневаюсь что он правильно подберет .он ведь не знает мои болячки аллергены .а у меня камень в желчном диета строгая 5 стол .я даже перестала сладкое есть хотя всю жизнь ела .а тут программа не доверяю как то
@missparadise1 а при диете воду желательно меньше пить? Или наоборот побольше?
@missparadise1, а сладкое чем заменяете. ?ведь глюкоза нужна как никак .отличное меню у вас 👍👍я вот последний раз поела в 22.00 примерно там шт 5-6 пельменей домашних и все.еще мама в час ночи приходит и печенья приносит их ем немного 🥺
Молодец 👍 а я все взяться не могу, головой понимаю, а тело не делает 😁
Пешие прогулки, вода, баня?
Что делаете? Расскажите?
Почитайте в топе девушка ваще -30% скинула! Зашить рот девочки, я ем сладкое кааааждыы день, не могу без него, но не ем нормальную пищу 🥺
Еслиб было наоборот, ваще быстрей бы скинула и больше
@missparadise1, тоже люблю сладкое, видать дефицит какой то
@missparadise1, здравствуйте у меня рот не закрывался после 10 вечера , сейчас мы с мужем на деточке корал клаба, муж за 2 недели 6 кг скинул , мне надо только 3-4 кг скинуть , и вы знаете у нас режим и дисциплина появилась , в 7 утра просыпаемся , пьем воду , спорт , завтрак и тд , в 7 ужин , в 10 отбой, кушаем по немного , 3 раза в день , по мимо этого пьем воды много и организм насыщается и поэтому уже много не лезет , у меня энергия появилась , легкость , а раньше в 9-10 вставала , отбой был в 12 ито это дети ложились потом я шла на кухню и ела ела пока как колобок не выкачусь .
Это называется плато когда вес стоит.Как преодолеть плато при потере веса.
Уменьшить потребление углеводов
Увеличить фитнес-нагрузку
Вести пищевой дневник
Увеличить количество белка
Избегать стресса
Увеличить интервалы между приемами пищи
Отказаться от алкоголя
Увеличить потребление клетчатки