Как похудеть при эндометриозе и анемии? Физические нагрузки противопоказаны, диеты не помогают!
Блиин, я запуталась совсем , как похудеть. Если :
1. При эндометриозе все витамины скок не жри выходят из организма в Крит дни , соответственно всегда анемия . А при анемии физические упражнения запрещены , ну не совсем , только легкие упражнения какие то можно делать ….теперь понимаю почему при физ нагрузке - начинаю болеть , организм не воспринимает физ нагрузку.
2. Как похудеть - не есть . Но у меня тоже не работает. Ограничиваю в еде , начинает кружится голова , предобморочное состояние …
Короче не судьба мне похудеть 😅😟
Остается только ходьба - на которую времени нифига нет . Пытаюсь в обед гулять ,но этого мало . Работа сидячая - живот висячий 😂🙈ну еще на ляшках целлюлит … 🙈
Танцы еще остались , но как блин с детьми после работы на танцы ходить )? Жду когда подрастет младший - и ж… а моя тоже растет вместе с тем пока я жду )))
Ну вот как это работает????!!!! Решила с сегодня точно уже худеть - ем яблоки с утра , сходила на обед съела только огурцы помидоры и отбивную куриную ((( сижу на работе а перед глазами все плывет (((
Комментарии
Серьезно от анемии начинаешь болеть при физнагрузках? Я всегда не понимала, почему как начинаю заниматься чем-то, начинаю болеть. Охренеть для меня это щас открытие 🙈 хотя я занимаюсь дома пилатесом либо на эллипсоиде, но тоже прям замечаю, что начинаю резко болеть
Именно, раньше не понимала почему так , потом решила что спорт просто не мое, мне подходят танцы и басик . А недавно наткнулась на видео где Катя Усманова говорит в интервью с Зубаревой о том что людям с анемией нельзя заниматься физ нагрузками 😳ну типа я поняла организм итак ослаблен а ты его еще напрягаешь 😃
@nataliya_mamavkube, да для меня тоже было открытием )
Нет, индол пила одно время , сейчас бады из сибирки пью чищу организм от токсинов и тд
😂 пью железо а все бестолку , знаю что бесполезно , но упорно не хочу принимать эти гормоны , ищу другие пути , по другому бороться с этим эндометриозом ( из-за которого анемия и волосы полезли все (
@vasiliska26 у меня точно так же. Эндометриоз приличный такой. И волосы лезут и анемия вечная...
Почитай про Гарвардскую тарелку. Идеально еще силовые тренировки добавить, тогда 🔥
Не нужно себя сильно ограничивать, просто уберите ненужные перекусы, не ешьте без голода, понимаю, что вечером очень хочется много в себя закинуть, я жила так 5 лет. Не слышала, что нагрузки запрещены при анемии, 5 дней в неделю стараюсь делать тренировки по 30 минут, здоровое тело у Анастасии Лунеговой. Посмотрите блог Альбины Комиссаровой. Мы с подругой, которая учится на нутрициолога сделали чат тарелки, просто всю еду фоткаю, описываю чувство голода и насыщения и это тоже помогает, более осмысленно к питанию относишься. Стала есть больше овощей. Конфеты и десерты присутствуют в моей жизни каждый день, результат с 25 марта -2кг примерно, и я думаю что это очень круто при полноценном питании без голода, с учётом что вес был 60.5 кг при 167см и не так много избыточного веса. Еду не взвешиваю, калории общие не считаю, это для меня лишняя невротизация, чаще когда готвлю, интересуюсь в Алисы сколько где калорий)
Про анемию недавно услышала в блоге у Кати Усмановой
@vasiliska26 я делаю по средней интенсивности тренировки, потею, но не сильно) у меня ещё диастаз и живот вперед торчит, хочу правильно научиться работать с мышцами и укрепить МТД
@volha_red, вот , диастаз тоже , купила марафон сейчас занимаюсь по 10 минут в день , чтоб живот не выпирал с мышцами тазового дна работаем и с осанкой
Не надо есть только яблоки с утра, конечно так будет голова кружится. Нормально есть, но не передать. Худеют на кухне, а не в спортзале
Согласна, так вот я с утра все правильно ела , а вечером домой приходишь и все начинается , бутерброды перекусываешь и всякой дрянью заедаешь , лишь бы что то поесть … знаю в голове моя проблема , но я в шоке от себя раньше не было так (
@vasiliska26 мало кушаете днём наверное. Кушайте сытно и не калорийно. А то потом от голода туман и пол холодильника нет, по себе знаю 😂
Рассчитать кбжу, нормально кушать всё в пределах вашей нормы суточных калорий. Медленно, но верно дойдёте до цели
@nellydanina, значит надо уже купить , так долго не хотела заниматься этим подсчетом 😁
@vasiliska26 да это на самом деле просто, войдёт в привычку. Спортзал не нужен для похудения, я 20кг скинула без спорта. Ем всё и сладости, и выпечку. Просто считаю сколько и чего. А спорт уже потом, если захотите улучшить качество фигуры))
@nellydanina, качество уже надо да улучшать , а то после 30 оно как то само уже не улучшается 😀
А точно худеть надо? И почему при эндометриозе витамины мимо, я не в курсе.. железо тотему пить 3 месяца надо минимум, с витамином c