@olyamay, а зачем раньше укладывать в ночь? Она же тогда поймает недогул и либо ночью проснется гулять, либо утром еще раньше
Я сова до глубины всего… мне ранние подъемы крайне тяжело даются, но если вам, например, вставать до 7 утра комфортно, то попробуйте раньше уложить)
Если не понравится режим, тогда будете как раньше укладывать
Второй сон 1-1,5
С 11:30-13:30 плюс минус пол часа
И вечерний бужу не позднее 18:30