Живот после родов через 9 месяцев: плотный жир, диастаз? Помогите!
После родов прошло 9мес .а живот так и не ушёл....сначала была мягкая кожа .а теперь просто плотный жир(и к вечеру ещё больше становится.думаю может диастаз ?
Особо физ.нагрузок не делаю.диету не соблюдаю.сама то худа 171см-53кг но блин этот живот ...
Либо тут координально спортом заняться надо.
P.S.фото не моё.примерно так выглядит мой живот
Комментарии
Диастаз не проверяла .но есть подозрение что он появился.сама по прощупыванию не совсем понимаю.
Да первый раз родила и живот в момент ушел.только тонкая кожа чуть была .а это и плотная кожа (при этом набор при беременности 10кг)
И вот живот к вечеру как раздувает
@annabudko спасибо!
Надо подписаться
У меня и варикоз как раз .
Не все нагрузки можно
Обратите внимание на свою осанку. После родов изменяется она, от этого может торчать живот)
@julia126julia пока нет😬, но понимаю, что скоро на какие-то упражнения созрею. Так то я очень быстро вес сбросила после родов.
@nna_mariya и я через месяц что была что сейчас.ток жирок "поплотнее"стал
Упражнения на пресс и обязательно правильно их делать, тогда подтянется живот.
Надо на регулярной основе ...а то я поделала немного и чето забросила
Я вам скажу , это ещё отличный живот 👍у меня так выглядел спустя 2 года . После вторых ещё хуже уходит 🥲будто я 3м беременна
И прям такой плотный жирок .сзади норм а вот сбоку уже что то в обтяг комплекс одеть...
Аналогичная ситуация, думаю тут только спорт поможет.
Читаю якобы бег
Если пресс качать то ещё больше живот начинает казаться
Питание следить
Ещё мало времени прошло после родов. Вы проверяли есть ли у вас диастаз? Органы все ещё приходят в норму после родов + вы не делали никаких упражнений на мышц тазового дна, живот уйдёт не от кардинального спорта, а от питания и нормальных спокойных упражнений на тазовое дно.
В интернете я не нашла упражнений на мышц тазового дна, там все поверхностно. Это очень узкая тема и мало специалистов. Моя подруга фитнес-тренер проходила обучение по восстановлению после родов, там совсем не тот кегель какой пишут в интернете и нужно работать с дыханием и диафрагмой.
Есть девочка, которая работает вместе с моей подругой, она прям специализируется в восстановлении после родов, у неё есть немного информации в инсте и вроде можно купить доступ к упражнениям. Она прям крутая, но это все в Москве