Тревожность при беременности: коричневые выделения, угроза выкидыша, паника и страх. Как справиться?

Девочки, подскажите как избавляйтесь от тревожности в беременность ?
Всё с 5 недель проходило плохо
Госпитализация с коричневыми выделениями , врач напугала замершей так как не услышана сердца на узи. Я настояла на ожидании в 3 дня. Через три дня услышали сердечко
После 2 недели в стационаре на уколах и таблетках
После начаться жуткий токсикоз, тянуло низ живота всегда, была мазня бежевая
Полипов не было , старых и новых гематом не видели на узи, шейка в порядке . Так никто и не мог сказать откуда эти выделения
В 12 недель прекратилось. Но уже осталась паранойя, иду в туалет и смотрю чисто ли на бумаге и белье
По анализам а я здорова , первый скрининг тоже в норме
Кишечник до сих пор страдает , запоры и газы достали уже
Так же тянет живот и в этой панике не понимаешь что именно болит
Срок эмбриональный почти 16 недель
И если я не помогу своему состоянию психологическому сойду с ума ( да и ребенку это тоже вредит) Я стараюсь держать себя в руках , но парой накрывает
Подскажите как бороться с паникой и дурными мыслями ? Может обратиться к психологу ? Проработать свои страхи ?
#первыйпост