Перегрузка информацией и тревожность: как справиться с потоком мыслей и дел?

Эьиэхэ маннык буолааччы?
Эмискэ биир кэмнэ сылдьан эрэ наьаа элбэги санаа да санаа буолабын. Ону гыныахха наада, маны гыныахха наада диэн. Тревожка курдук типа 🔝🔝
Например,
- огом хаартыскаларын таьаартара охсон альбомна угуохпун наада, а то сутэн хаалыахтара!
Огом агыйах минута тоскатыйдагына, бэйэтэ бэйэтигэр сырыттагына
- огобун кытта элбэхтэ дьарыктаныахпын оонньуохпун наада, а то туох эрэ буолуо! тьфу3
инник оссо элбэх, уонна ини барытын биир кэмнэ саныыбын уонна айман да айман буолабын🤯