Утром каша с молоком и маслом 🧈

В обед суп

После обеда кашка , котлетки, овощи , либо отварное мяско, рагу с мясом .

На ужин рыба в основном , иногда сосиски с макаронами или вареными яицами , авокадо .

В промежутках на перекус фрукты .

На ночь кисломолчка

Завтрак каша/омлет/запеканка, тост (просто хлебушек), авокадо (если есть), ягоды размораживаю (смотрю по аппетиту)

Обед суп, либо второе (от желания) супы без зажарки, второе это любой гарнир и либо мясо отварное/в духовке/ подливка/ рыба

Полдник банан/яблоко/творожок/йогурт/ детские печеньки

Ужин гарнир чередую и так же с обеда, могу наггетсы приготовить в духовке (все любят), сосисками грешим (из индейки и не копченые)

В еде не ограничиваю, знает чувство меры и сама прекращает, даже любимое. Иногда просит сама, даю перекусы

На ночь стабильно молоко (никак не отучим)

Забыла про овощи тушеные, котлеты, ну и свежие

Завтрак: омлет с сосиской/ сырники / овсяная каша на молоке с бананом.

Обед: куриная лапша / суп с фрикадельками / гречневая каша с котлетой / тушенная куриная печень с макаронами / плов / картофельный соус с мясом.

Ужин: творожная запеканка со сметаной / омлет / супчик какой нибудь.

На перекусы даю апельсины, яблоки дольками, бананы, орехи кешью, кукурузные палочки с кефиром, фруктовую пастилу. На прогулке булочку с маком/творогом может съесть.

Я никогда не готовила отдельно.

Общие меню для всей семьи. Обычная домашняя еда.

Котлеты супы макароны и тд