Сводит ногу как током: дикая боль при вставании и сидении, что делать?

Девочки, кому сводит ноги(ногу)?
Как это происходит? Как объяснить свою боль?

У меня правая нога когда сажусь, ложусь просто как током бьет и пока не попрыгаю или не стряхну такая боль дикая ( хочется ее отрубить) или я не знаю как эту боль объяснить не ток а еще хуже 🥸

Держится конечно недолго но это очень больно