После 5 лет декрета меня накрыло: апатия, потеря мотивации, бросила работу. Как выбраться?

Осенью как то резко со мной что то произошло , не знаю может это депрессия нахлынула или что. Я бросила работу , забила на себя , мне ничего не хотелось . Я себя не узнавала . Всегда была позитивом и точно знала что хотела , всегда действовала. Не знаю может перегорела как то . И самое ужасное ято до сих пор не могу понять от чего это. Подумала что это уже 5 лет декрета сказываются. Вобщем что было это не было нужно себя как то вытаскивать с этого состояния. Тяжело.. с сегодняшнего дня начинаю обратно выстраивать ту дисциплину ( раньше от нее кайфовала) сейчас с трудом но потихоньку делать начала выписывать на бумаге трекер повесила на холодильнике…