Как мамам оставаться счастливыми и энергичными: советы для поддержания себя и заботы о детях
🌸 Дорогие мамы! 🌸
Вы — самые важные люди в жизни ваших детей. Но помните, что забота о себе тоже важна. Вот несколько советов, которые помогут вам оставаться счастливыми и энергичными:
* Найдите время для себя. Даже 15 минут в день, чтобы почитать книгу, послушать музыку или просто помедитировать, могут сделать чудеса для вашего настроения.
* Не забывайте про физическую активность. Прогулка на свежем воздухе или легкая зарядка поднимут уровень эндорфинов и улучшат общее самочувствие.
* Питайтесь правильно. Здоровое питание — залог энергии и хорошего настроения. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров.
* Общайтесь с другими мамами. Поддержка и обмен опытом с теми, кто проходит через похожие ситуации, могут стать настоящим спасением.
* Старайтесь высыпаться. Недостаток сна негативно сказывается на общем состоянии организма. Попробуйте ложиться спать раньше и создать комфортные условия для сна.
* Планируйте отдых заранее. Заранее договоритесь с мужем или родственниками о том, кто сможет присмотреть за детьми, пока вы отдохнете.
* Не бойтесь просить помощи. Это нормально — обращаться за поддержкой к близким людям или профессионалам, когда чувствуете перегрузку.
* Улыбайтесь и смейтесь чаще. Смех действительно лучшее лекарство! Найдите время для того, что вызывает у вас улыбку: фильмы, книги, общение с друзьями.
* Ставьте реалистичные цели. Не пытайтесь быть идеальной во всем. Главное — делать то, что приносит радость и удовлетворение.
* Любите себя и своих близких. Помните, что ваша любовь и поддержка — самое ценное, что вы можете дать своим детям.
Будьте здоровы и счастливы! Вы — супергероини каждый день! 💖
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Дорогие друзья!
Сегодня, 31 января, в приложении mom.life стартует марафон подарков «Друзья на все 💯»! 🙌🏻
Команда приложения и наши партнеры приглашают вас присоединиться к конкурсу! У вас есть шанс выиграть:
✔️ Одну из пяти колясок Chicco Multiway Evo;
✔️ Один из 10 полугодовых запасов японских подгузников Merries;
✔️ Одну из 15 развивающих игрушек Tiny Love;
✔️ Один из 30 сертификатов на семейный шоппинг👨👩👧👦 в интернет-магазине Babadu номиналом 3000 рублей;
✔️ Один из 10 волшебн...