Доброе утро! Подскажите, как разнообразить меню 3-летнего ребенка в Москве?

у нас тоже есть зимнее время где может встать в 9, и летнее 6-6:30.

мы вообще зимой до 11 могли спать, ну потом до 12 ночи скакали. Слава Богу сейчас режим наладился

моя просто может встать в 6 утра и если дневной она заснет не в 11:30 а в час дня то все может лечь в 23 и позже. Поэтому я. Не представлю если мы в 8 встанем во сколько мы в ночь уйдем и так стараюсь и по 2 раза гулять чтобы она уставала