15 недель беременности, прибавка 4 кг - как не набрать больше?

Ну что ж сегодня 15 недель и + 4 кг 🫣
Эх как бы не набрать как в предыдущие по 30 кг😰стараюсь, очень стараюсь не есть всякую дрянь😅