Аскеза для красивого и здорового тела: мой опыт без покупки айфона!
Решила взять что то типа аскезы😅 на самом деле для меня цель не айфон, у меня 13 вполне устраивает, цель- красивое здоровое тело
Комментарии
Отказ от хлеба в красивому и здоровому телу не приведет.
@english.with.french, вооот, больше проблема в бедном рационе. Это сказывается и на жкт, и на внешнем виде, и на орви, на всем, и будет обязательно сказываться на проблемах в старости (сосуды, жкт, кости и тд) много заболеваний вы можете профилактивать, изменив рацион. Попробуйте по чуть-чуть вносить изменения: если мол продуктов нет вообще, то можете хотя бы 1 порцию в день для начала - 1 стакан молока/кефира/ряженки/ 30г сыра, чашка творога и тд. Если мало клетчатки - то введите , например капусту белокочанную (квашеная/тушеная/в салаты). Ее можно заранее нашинковать и несколько дней делать салаты разные. Цветная капуста вкуснее в качане, а не в заморозке. Винегрет - это вообще великолепный салат😁
Вводите привычки постепенно, ваш организм привыкнет и будете это все уже хотеть + перестанете хотеть различный мусор
@dianochka_98, да, это сложно. Согласна , что салаты мало едят из-за того, что как бы долго готовить (я когда купила терку бернер, чтобы себе процесс этот ускорить). В целом , если деньги позволяют, купите уже нашинкованную смесь (но ее можно так же сделать и самой на несколько дней) и потом просто миксуете. Далее уже вы привыкните к такой еде, и будете уже это хотеть. Ну а в бутерброд можно добавить лист салата , огурец, перец, помидор и это уже будет полноценно. И уже хлеб здесь будет играть другую роль😊
@dianochka_98, пришли с магазина, скидывайте сразу овощи в раковину и мойте (помытое вы будете есть, так как сразу достал и съел), а вот когда хочется есть и тут надо помыть, нашинковать и тд, это лень. Заранее помытое это уже пол дела, порезанное тоже на 2-3 дня подойдет, просто из контейнера на кусок хлеба + сыр + мясо и тд👍
Даже мысль отказаться от хлеба на 2 месяца меня пугает 😂
А с чем чай пить, как не с бутербродиком 😅
У меня сработало))
Я тогда отказывалась от сладкого и мучного
Я тоже от сладкого хочу отказаться, но блин так тянет
Так надо было это и писать в цели - это гораздо сильнее мотивирует)
И хлеб кстати можно кушать ( почему его так демонизируют 🤷♀️)
Цель стройное здоровое тело- это больше ты сам создаешь, мне Казалось нужно писать что то материальное
Так если вы сорвались,то начинаете отсчёт сначала ,не?
@dianochka_98 да. Один раз сорвалась,додержала ее сначала ,но не исполнилось. Потом пришлось пару аскез типа в качестве извинений )
@dianochka_98 просто с вот этими откопами, это не то. Ты знаешь, что можешь дать слабину и чисто психологически ты навряд ли выдержишь. Я отказывалась от газировки и чипов,когда была сильно от них зависима. И вот только с аскезой был результат,без нее 3 дня и срыв.
А тут психологически мне было легко, язнала,что это на 21 день и потом я могу есть сколько хочу,но уже не хотелось
А зачем отказываться от хлеба и что потом после двух месяцев?