Аскеза для красивого и здорового тела: мой опыт без покупки айфона!

@dianochka_98 да. Один раз сорвалась,додержала ее сначала ,но не исполнилось. Потом пришлось пару аскез типа в качестве извинений )

ооо здорово

Я первый раз пробую

просто с вот этими откопами, это не то. Ты знаешь, что можешь дать слабину и чисто психологически ты навряд ли выдержишь. Я отказывалась от газировки и чипов,когда была сильно от них зависима. И вот только с аскезой был результат,без нее 3 дня и срыв.

А тут психологически мне было легко, язнала,что это на 21 день и потом я могу есть сколько хочу,но уже не хотелось

Цель стройное здоровое тело- это больше ты сам создаешь, мне Казалось нужно писать что то материальное

Я тоже от сладкого хочу отказаться, но блин так тянет

@english.with.french, вооот, больше проблема в бедном рационе. Это сказывается и на жкт, и на внешнем виде, и на орви, на всем, и будет обязательно сказываться на проблемах в старости (сосуды, жкт, кости и тд) много заболеваний вы можете профилактивать, изменив рацион. Попробуйте по чуть-чуть вносить изменения: если мол продуктов нет вообще, то можете хотя бы 1 порцию в день для начала - 1 стакан молока/кефира/ряженки/ 30г сыра, чашка творога и тд. Если мало клетчатки - то введите , например капусту белокочанную (квашеная/тушеная/в салаты). Ее можно заранее нашинковать и несколько дней делать салаты разные. Цветная капуста вкуснее в качане, а не в заморозке. Винегрет - это вообще великолепный салат😁

Вводите привычки постепенно, ваш организм привыкнет и будете это все уже хотеть + перестанете хотеть различный мусор

@dianochka_98, да, это сложно. Согласна , что салаты мало едят из-за того, что как бы долго готовить (я когда купила терку бернер, чтобы себе процесс этот ускорить). В целом , если деньги позволяют, купите уже нашинкованную смесь (но ее можно так же сделать и самой на несколько дней) и потом просто миксуете. Далее уже вы привыкните к такой еде, и будете уже это хотеть. Ну а в бутерброд можно добавить лист салата , огурец, перец, помидор и это уже будет полноценно. И уже хлеб здесь будет играть другую роль😊

@dianochka_98, пришли с магазина, скидывайте сразу овощи в раковину и мойте (помытое вы будете есть, так как сразу достал и съел), а вот когда хочется есть и тут надо помыть, нашинковать и тд, это лень. Заранее помытое это уже пол дела, порезанное тоже на 2-3 дня подойдет, просто из контейнера на кусок хлеба + сыр + мясо и тд👍