Страх полетов: как справиться с паникой во время турбулентности? Помогите, снова лечу!

Доброй ночи девочки! Боже, как преодолеть страх летать?
Мы летаем часто, и каждый раз для меня стресс.
Сегодня во время полета так вообще - попали в турбулентную зону, мне было тяжело дышать, руки начали неметь и я ревела пол полета. ☹️ не могла себя контролировать.
Что это? 🙁 сейчас снова в полет всю ночь. Боюсь 😬