Проблемы с памятью: забываю все через пару секунд! Что делать?

. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته‎‎

Сестры есть что нибудь для памяти ? سُبْحَانَ ٱللَّٰهِ‎ я просто в шоке раньше было смешно , а щас уже я реально забываю все то что было пару сек назад , вы верите ? Настолько я начала забывать со скоростью света) что делать ?