Зрение резко упало с -0,5 до -1,5! Как помочь глазам? Витамины? Экранное время...

Зрение за короткое время упало на единицу (с -0,5 до -1,5). Виной всему видимо неограниченное экранное время и работа за ноутом по ночам. Ну и неправильно подобранные очки, как сказали в оптике.

Как можно помочь глазам, чтобы не стало еще хуже? возможно, витамины есть хорошие?
Новые очки уже заказала