Мама троих детей

Слабость тазового дна после родов: как Людмила в 39 лет избавилась от подтеканий и боли, восстановила либидо и похудела на 18 см в талии?

"Это так круто - чувствовать и управлять своими мышцами!"

💧Симптомы слабости тазового дна у Людмилы появились после вторых родов. Начались подтекания, попадал воздух во время секса, либидо было на нуле. Стала чаще болеть спина и низ живота. Люда надеялась, что со временем все наладится. Но нет, всё усугублялось. Лишний вес, раздражительность, усталость, жировые отложения в области живота ещё больше напрягали.

🆘В 39 лет гинеколог поставил Людмиле диагноз "слабость тазового дна и начальное опущение". Лечения как такового не назначил, просто посоветовал упражнения Кегеля, меньше тяжестей поднимать. Но без правильного подхода упражнения особо не помогали.

💥Диагноз напугал Людмилу, она решила наконец заняться собой, и пришла ко мне на курс "Мамино Здоровье".

✅На курсе Людмила занималась 3-4 раза в неделю по 15-20 минут. С моими советами и поддержкой она быстро и легко втянулась в режим занятий. Через пару недель её "затянула" эта тема, и пришло удовольствие от упражнений и своего состояния.

✅Комплексы упражнений делались с приятным ощущением и тело благодарило за занятия:

- ушли подтекания и страх за внешний вид,

- повысилась чувствительность, стало больше оргазмов, поднялось либидо,

- ушла усталость в пояснице,

- низ живота перестал ныть,

- месячные стали безболезненными и не такими обильными.

💘"Главное, я чувствую мышцы тазового дна и могу управлять и работать с ними, а это так круто!", написала Людмила в отзыве.

"Благодаря курсу я почувствовала молодость и здоровье в своем теле, что можно заниматься в радость и наслаждение для своего тела".

А ещё Люда "потеряла" 18 см в объёмах талии и живота без коррекции питания🔥

✨Всё это стало для Людмилы возможным благодаря грамотному подходу к укреплению тазовых мышц, о котором я пишу в своём телеграм канале. Ссылка на него в профиле.

слабость тазового дна упражнения кегеля послеродовое восстановление здоровье женщины

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без…

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов ,…

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((

Как справиться с проблемами мышц тазового дна?

Девочки, у кого были проблемы с мышцами тазового дна? Как решали проблему, помогли ли упражнения?

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.

Как убрать живот после родов? Реальные отзывы мам о тренировках

Дамы, а есть среди вас те, кто реально продуктивно поработал с мышцами тазового дна и поперечной мышкой живота и ушел этот вываливающийся живот? Я что-то все читаю, изучаю, все советуют совсем разные упражнения, у меня разбегаются глаза(( Может кто посоветует что действительно толкового на эту тему посмотреть?