Ким эмит ыра сылдьар баар дуо? С чего начать? Я пока порции кыччаттым, исключила газировки, хлеб игин диэбит курдук, кбжу оннук маннык суоттаабахха сатаныа дуо? Или как готовить на семью кбжу аагар буоллахпына? Себе отдельно да 🥲 как это делается
Комментарии
Исключила все гарниры, мучное, сладкое, газировку без сахара диэни редко ылабын😅 Вес туьэн агай эрэр👏
@mamasavs, исключила гарниры диэн оччого тугу кушаете? 🥹🥲🙏🏻 субэ-ама ыла сытабын 😅 ырар санаа киирдэ тууннэри эмиэ 😂
@wowo, мясо любое (главное арыыга буспатах) с овощами. Полюбила овощи в любом виде. Листья салата, огурцы, помидоры, брокколи почти каждый день ела ровно в течении месяца. 8 кг чисто на питании эрэ туспутэ.
Щас вот с пятницы утту улубээй аьыы сылдьабын😂 То свадьба, то встреча то дача диэбит курдук, уже +1,5кг 🫢
Ырбыппын, в день максимум 2 раза кушаю и то маленькие порции, без газировки, фастфуда и сладкое реже ем🥲ону на сахзам заменить бы круто было бы👍🏻😁 а так конечно 47-48 игн весила, дошла до 45 с копейками без трени.
А сколько времени прошло? Хотяб весыбар батарейка ылбыт киhи, а так аж страшно узнавать эти кг 🫣
@alinaaa444, хас диэххэ сэбуй короче за 2,5 недели скинула быстро от 47,8 до 45,3, потом домой приехала и сразу набрала брошенные кг, и вот щас уже стабильно 45. Месяц иьигэр
Я просто перестала переедать как обычно любила это делать🤣 и еще отказалась от плотного завтрака, как будто так меньше есть хочется, водичку горячую с лимончиков и через час игн могу кофе выпить, потом реально аччыктаатахпа биирдэ ем, и заняла себя работой🫡 вроде жжоска помогло🤣
👋 получается бьлх
Если вечером не есть и воды пить много)
Пока оннук адаптацияланарым ду 😅 может потом пп игин аадьуо киллэриэм
Пока только газировки исключила , и меньше кушать начала . А так сегодня впервые за две недели типо чит милл колу выпила 🥲 и кфс.
Ханна эмит марафонна кыттыьар киьи ду диэн думаю 🤔
@alinaaa444, сейчас у Лизы Григорьевой одно место как раз осталось , она учит поправильно питаться без ограничений 😊
вондер шарк утагын попробуй, мин оннук 4 кг бросила