Магний при ГВ для успокоения + спреи для ног малыша: правда ли помогают крепче спать?

Посоветуйте магний (в качестве успокоительного) , который можно на ГВ

И что насчет спреев , которые малышам на ноги наносят, правда помогают сделать крепче сон?