Затяжной насморк уже 5 дней: как быстро вылечить? Лайфхаки и советы, взрослый

Ваши лайфхаки как вылечить насморк? Взрослому. Раньше дня 3 и на спад быстро шло. А последнее время не так. В марте болела проходили неделю, а потом накрыла темпа горло опять. Антибиотиками лечила острый синусит. Апрель - у меня опять горло сопли, вот уже 5ый день насморк, часто сморкаюсь так, в горле слизь стекает 🤪чем бы пролечить