Завтрак без молочки, жареного и мучного: что приготовить?

Мясо отварное/запеченное слвйскми на ц/з хлеб+зелень/огурец.
Яйцо, авокадо на хлеб.
Каша на растит.молоке/воде с арах.пастойч орехами, медом, урбеч, сухофрукты
Омлет на воде с овощами+фасоль консервир.
Я с непереносимостью лактозы, покупаю безлактозные молоко, йогурт, творог, сыр и ем понемногу

Каша овсяная на воде с медом, какао и бананом)

Гречка с овощами и яйцо
Омлет с водой и овощами (его можно не жарит на масле а пропарить просто на сковородке или в духовке)
Суп:) тоже на завтрак полезно, особенно с мясом
Каша на воде с фруктами
Растительные йогурты, кокосмолоко, овсяное молоко
Кусок курицы с овощами и гречкой или рисом
Да очень много всего:)))

Омлет в духовке, фрукты, каша

Кашу на воде
Яйцо вареное, авокадо
Омлет в духовке или микроволновке

Кашу на воде
Я еще люблю собрать: гречка, вареное яйцо, огурец

Растительный йогурт с фруктовой тарелкой