Кетоны в моче всегда повышены (4-8 ммоль/л): как бороться, что делать?

Просто нужно найти свои макароны, и потом каждый день не похож на предыдущий, сегодня так ,а завтра по-другому, методом проб и ошибок я тоже подбирала свое меню

Попробуйте оранжевую Бориллу спагетти, я уже писала. Чтобы были не горячие, салат с огурцами прям много ела, только в конце самом макароны

Старайтесь кушать углеводы в каждый прием пищи. Обед и ужин крупы и макароны. В перекус фрукт. Только вечером если летаете, без углей.

Промежутки между едой у меня были не более 3 часов каждый прием пищи, ночной голод не более 10 часов. Следила за жирами во второй половине дня, они могут на утро давать кетоны если переборщить. Макароны ела на ужин только, в обед в основном были каши. Потому что нормы углеводов надо выполнять и это тоже влияет на кетоны. Хлеб я отменила по утрам, он мне не особо подошел, даже разрешенный, в основном были хлебцы разрешенные. Был перекус всегда фрукт разрешенный до 200 г + белок в основном йогурт греческий, послеобеденный перекус был в основном горький шоколад или разрешенные вкусняшки, также перекрывала белком. Чтоб утром поспать подольше делала ночью перекус, пробовала разные, но остановилась на безуглеводном, это был кусок адыгейского сыра не очень жирного. Так в основном подобрала свое меню, чтобы тощак был нормальный и кетоны по утрам терпимые, адыгейский сыр брала чтобы в нём было больше белка, чем жира, такой продают. Надо читать состав

Я мерила дома кетоны тест полосками, цифра менялась буквально за день, за два. Сегодня утром могли быть Кетоны, а завтра уже шли на спад

Ну и плюс макароны надо хорошо хорошо перебивать клетчаткой и белком, огурцы капуста салат до начала еды, только потом начинать есть макароны, перемешивая с белком, курица рыба яйца. Или если этого нет, то я брала белок греческий йогурт, теос или Нео или Простоквашино

Минералка ещё была всегда у меня

В сваренном, яотваривала и на весах взвешивала уже отварные

Макароны реально топ . Хлебцы .

Хотя бы по чуть чуть .
Были кетоны 10 у меня , стали 0.4

И длительных голодовок чтоб не было

Макароны