Помогите составить меню на каждый день для семьи: простые рецепты!

И так стол номер 9 , есть какие-то простые блюда на каждый день. А то семье готовь, себе готовь-я жить на кухне буду😁 и как блин научиться питаться часто. У меня обычно за день два приема пищи (если вообще не забуду поесть😃)