Можно ли заниматься спортом при анемии и низком витамине D? Помогите, девочки!
Девочки,кто занимается спортом, есть вопрос. Если у меня анемия сейчас и показатели вит д тоже очень низкие, то можно ли мне начинать физ нагрузку?или надо сначала поднять уровень этих показателей
Лучший комментарий
Комментарии
@polina.nesterovaaaa в 10 раз поднимает. Обычно от 3 до 6 мес
@nelly_yllen, Я не рискнула капаться железом 😁чисто ферлатумом держу ферритин 37 , щас после отмены надо опять смотреть что там по ферритину и витамину д. Ну и витамины Б тоже курсом пополняю )
@polina.nesterovaaaa я уже несколько лет капаюсь)
@osipova-ms @tatiana.pe @natkakrutaya @milana__said уши закладывает и в глазах темнеет во время нагрузок, это может быть от дефицитов?
Если в глазах темнеет, то заканчивайте с тренировками.
Можете заниматься, зависит от того как себя чувствуете!
Если анемия лёгкая, то вы её можете даже не ощущать, если вас к полу прибивает, то вы просто не сможете условно даже дойти до зала. Прислушивайтесь к себе🩷
С точки зрения медицины не могу подсказать.
Но с анемией и низким Д я не могу заниматься, у меня сразу головокружения и мигрень.
Слушала врача недавно про анемию и дефицит железа , слушаю для себя :он говорил , что не рекомендовано , так как организм и так в гипоксии находится и нагрузка физическая ухудшает состояние . Смотрите сами по своему состоянию . Кто то с анемией и кровати встать не может , например я 😃