Помогите, чувствую себя ужасно, мысли о суициде... Что делать?

Иннэ диэмэ 😔киьи барыта успешный буотах тем более в соц сетях кырдьык ол онно эрэ успех баара боло атын оттугэр ыарахаттар эмиэ бааллара боло ону ким да суруйбат эппэт
Киьи олого ынырык ыарахан эрээри ону тулуйуохтаах толкуйдуохтаах ону кимиэхэ эрэ таьаарыаххын наада ойдуур ойуур субэлиир киьиэхэ
О5о5ун санаа о5он саамай кундуттэн кунду киьин 👐🙌
Уонна хаьаан багар чёрная полосаттан эбиьээт сырыдк тыгар хайаан даганы 💫🙌

Айыы даҕаны иннэ диэмэ. Барыта кэмнээх, кэрдиилээх. Туох барыта бириэмэлээх, онон эн да кэмиҥ кэлиэ. Эн да күнүҥ тыгыа, оҕоҕун санаа, бээҕин буотах. Эн суохъар оҕоҥ дьэ хайдах буолар.

Еще надо выговориться,с сестрами/подругами/с кем-нибудь

Йога,глубокое дыхание и медитации помогают.Читать книги про мышление,психологию.Делать упражнения осознанности.

Признаки депрессии…нужно взять себя в руки:найти интерес,главное сон,еда,отдых,физ нагрузка.Не смотреть на других людей,долго не сидеть в соц сетях,к психологу обратиться,можно онлайн.

Ытаа жооска сытан эрэ. Очень помогает. Поговори с собой. Без телефона в тишине. Киьи киьи олого араас буолар. Ол успешный успех кэннигэр туох буола турара биллибэт. Может то де самое как у тебя, но они это не показывают. Сынньана уорэн игн 🙂

Эс, инк диэмэ 😘🫂 сотору барыта кунунэн туолуо 🌞🌞🌞 соготох буотаххын дии, огон баар❤️