Составляете ли вы меню на неделю? Поделитесь вариантами бюджетного питания на 2 недели!

Я просто открываю свои кулинарные сборники и книги и почти пальцем в небо тыкаю, так и решаю. У меня их столько, что повторяться сложно 😅

Но готовлю на пару дней обычно, а то и дольше. Каждый день готовить мне слишком мучительно.

Я каждую неделю составляю

Основа это макароны с овощами + рыба/курица в духовке

Борщ, грибной суп.пюре, рассольник, суп лапша

Макароны с фаршем, а-ля баланьеза, туда же лазанья

Пюре плюс рубленные котлеты или котлеты с грибами и сыром внутри

Горшочки

Цветная капуста, тушенная белокочанная капуста, рис

И всякие вариации подлив, под рис это с овощами плюс кукурузка

Томатная или сливочная под лапшу

Соевый соус мед и овощи под фунчозу и ракушки

Пн:

- [ ] Завтрак: хлебец с яйцом

- [ ] Обед: тушонная капуста с яйцом

- [ ] Перекус: оладьи из кабачков

- [ ] Ужин: пюре и зразы с грибами, капуста квашенная

Вт:

- [ ] Завтрак: хлебец с яйцом

- [ ] Обед: остаток ужина

- [ ] Перекус: творожные вафли (+ ужин )

- [ ] Ужин: рассольник с перловкой, плюс салат из куриной грудки

Ср:

- [ ] Завтрак: лепешка с яйцом и овощами

- [ ] Обед:рассольник

- [ ] Перекус:запеканка из творога Сгкщенка, йогурт с чиа

- [ ] Ужин: Доедаем суп, плюс мясные лепешки

Чт:

- [ ] Завтрак: яйцо с хлебцем, картофельные драники с соусом из ореха

- [ ] Обед:тост с яйцом и креветками (+ перловка)

- [ ] Перекус: йогурт с чиа (запретное безе)

- [ ] Ужин: горшочки (мясо, картошка, лук, морковь, свекла)

Пт:

- [ ] Завтрак: лаваш с Цезарь закусками

- [ ] Обед: вчерашний ужин

- [ ] Перекус: оладьи из цветной капусты

- [ ] Ужин: рубленая половина курицы подлив с рисом

Пн:

- [ ] Завтрак: омлет с овощами

- [ ] Обед: суп с лапшой

- [ ] Перекус: творожные вафли + на ужин

- [ ] Ужин: запеченные бедра с цветной капустой и грибами (овощной салат)

Вт:

- [ ] Завтрак: лепешка с овощами

- [ ] Обед: перловка с яйцом (йогурт с чиа)

- [ ] Перекус: салат с тунцом (плюс на ужин) огурец, тунец, яйцо, лук, лист салата (на обед лепешку сделать такую)

- [ ] Ужин: Макароны с фаршем (Софе котлетки)

Ср:

- [ ] Завтрак: яйцо с хлебцем

- [ ] Обед: вчерашний ужин (котлетки)

- [ ] Перекус: перловка с овощами, сладкое-пирог «зебра» + на ужин

- [ ] Ужин: скумбрия с макаронами и овощами

Чт:

- [ ] Завтрак: лепешка цезарь

- [ ] Обед: вчерашний ужин

- [ ] Перекус: суп с лапшой

- [ ] Ужин: борщ + лепешка цезарь (салат с грудкой завтра?)

Пь:

- [ ] Завтрак: яйцо с хлебцом

- [ ] Обед: вчерашний ужин

- [ ] Перекус: творог со сметаной

- [ ] Ужин: пюре с рубленными котлетами? Или вчерашнее

Пн:

- [ ] Завтрак: творожные вафли

- [ ] Обед: суп куриный, тушенная капуста с яйцами

- [ ] Перекус: творог со сметано

- [ ] Ужин: гречка с подливом

Вт:

- [ ] Завтрак: каша, бутерброды с индейкой

- [ ] Обед: перловка с яйцами

- [ ] Перекус: пирог зебра

- [ ] Ужин: рыба запеченная с макаронами и овощами

Ср:

- [ ] Завтрак: каша, бутерброды с индейкой

- [ ] Обед: куриный суп

- [ ] Перекус: перловка с овощами

- [ ] Ужин: борщ, салат с куриной грудкой огурцом и кукурузной

Чт:

- [ ] Завтрак: каша и лепешка цезарь

- [ ] Обед: суп куриный

- [ ] Перекус: творожные вафли

- [ ] Ужин: запеченные крылья и бедра с тушенной капустой

- [ ]

Пт:

- [ ] Завтрак: каша и лепешка цезарь

- [ ] Обед: рис с овощами

- [ ] Перекус: творожные вафли

- [ ] Ужин: рубленные котлеты с пюре и овощным салатом

Я вот как-то писала на неделю)

ссылка