Бессонница мучает именно перед ранним подъемом! Что делать, если выспаться не получается?

Почему бессонница выбирает те дни, когда вставать рано по будильнику?🤪
Поспала часа 4 от силы… благо потом не нужно никуда, приду лягу спать 😴🤤