Для начала обратиться к гинекологу хирургу есть такие в клинике Хакк потом определить степень опущения насколько есть какие риски и уже работать либо упражнениями для интимной гимнастики либо же уже прибегать к хирургическому вмешательству ну это крайне редко происходит сама была у гинеколога года четыре назад с опущением она сказала что если не хочешь принести свою матку в рукахработай с техниками в интернете их много крайний случай тол установка сетки это прям крайняя мера но если её поставить рожать никогда больше нельзя соответственно конечно нужно сначала побороться за свое здоровье техниками доступными слава Богу в интернете просто опущение матки ведёт не только к недержание мочи дискомфорту и так далее в будущем это приведёт к недержание кала