Набираю вес, сидячая работа и вредные привычки: как похудеть и найти силу воли?

Девочки , я набираю вес , что делать ? Работаю в офисе , в основном сижу ,утром пью кофе , плотно обедаю и вечером домой прихожу пью кофе со сладким, каждый день обещаю себе не ужинать но когда детей кормлю не сдерживаюсь блиин, потом ложусь спать , вообщем без движений . Как скинуть вес ? Где взять силу воли ?