Как выстроить режим дня для школьника-совы (2 смена) с учетом домашки, секции и прогулок?

Секции есть для первой и второй смены. У нас дети после уроков идут , кто на танцы, каратэ, скалолазание. Вторая смена была шоком, узнали за неделю до 1 сент. Но привыкли. А мне даже проще одного человека с утра собирать,

Приходим со школы в 17 идем вместе за сестрой в, сад. Потом дома мы уже часов в 17_40 я грею ужин, а она садится за уроки. Обычно все вечером делает. Хореография по утрам теперь с 9-11. Три раза в, неделю. Еще по субботам ходит на кружок рукоделия в церковный приход. Вот конечно , погулять после школы уже не вариант, поздновато получается (но моя, не сова.