Ребенок спит днем по 40 минут, а ночью засыпает только к 22-23 часам! Как уложить малыша в 19:30-20:30?

Младший днем спит мало,40 минут и просыпается и так каждые 1-1,5,соответственно вб тоже маленькое,копится недосып и т.д
На онлайн консультации от мам лайф по детскому сну мне написали,нужно высыпать ребенка,типо проснулся в кроватке на руках до качала и пусть хоть так но спит. Тогда не будет гундеть весь день без конца ну и т.д а еще что нужно в ночной сон уходить с 19:30-20:30 тип мелатониновое окно или какое то там открывается. И вот я значит днем качаю,здесь вопросов нет он спит 40 минут в кроватке потом еще час на руках,тяжело да,неправильно тоже понимаю,но ребенку реально легче. Он играет,он весел,песни поет и т.д
Но вот в ночь… с 19:30 я сижу и качаю его это пипец,уже 1,5 часа не хочет он не фига спать,точнее кладу он просыпается🤦🏼‍♀️ это бесконечно,так каждый божий день. В 23:00 или в 22:00 как по щелчку отрубается. У кого дети уходят в ночь с 19:30-20:30 расскажите свой режим дня с ними? Что делаете ? Почему бляха муха у вас получается а у меня нет? Последнее вб 2,5 часа у нас